多くのWindowsユーザーは、コンピューター画面を何時間も続けて見た後、目の痛みを経験します。 他のユーザーも、ぼやけた視力、目の赤み、または他の形の目の不快感を経験する可能性があります。 あなたの仕事がほとんどの時間コンピュータを使用することを伴う場合、眼精疲労を減らす方法を見つける必要があります。

コンピューターでの作業中に目を保護するために使用できるさまざまなツールと設定があります。 、目の疲れを軽減するための一連のソリューションをリストします。 目の健康を守るためにそれらを実践することを強くお勧めします。

Windows 10で目の疲れを軽減する方法を次に示します

1.コンピューターの位置を調整します

モニターを目の高さ、目から快適な距離に配置することが非常に重要です。 コンピューターで作業しているときに見下したり見たりすると、目と背骨の両方に大きな圧力がかかります。

2.休憩する

はい、特定のタスクに焦点を合わせている場合、休憩するための短い休憩を忘れることがよくあります。 あなたの目は何時間もコンピュータ画面を注視するように設計されていないため、時々休憩することが非常に重要です。

最善の解決策は、休憩を取るためのリマインダーをインストールすることです。 目の世話をするさまざまなツールがあります。一部はより柔軟で、短い休憩が取れない場合でも作業を続行できるようにします。他のツールはコンピューターを完全にブロックします。

次のツールを使用すると、EyeLeo、PCWorkBreak、Google ChromeのBreakReminder拡張機能など、コンピューターから休憩することができます。

3. f.luxをインストールします

f.luxは、時刻に応じてコンピューターのディスプレイの色を変更するツールです。 このアプリは、コンピューターの画面をあなたがいる部屋のように見せます。つまり、太陽が沈むと、コンピューターは屋内の照明のように見えます。 朝は、コンピューターのディスプレイが明るくなります。 f.luxは、日没後は暖色系を使用し、日中は涼しい青色系を使用します。

あなたがする必要があるのは、あなたが持っている照明の種類とあなたの場所が何であるかをf.luxに伝えることです。 アプリは入力に応じてディスプレイを調整します。

f.luxは、睡眠の質を向上させるWindows 10のナイトモードも備えています。 夜が近づくと、f.luxはディスプレイをウォームアップして、モニターの青色光（睡眠パターンを乱す可能性のある光）の量を減らします。

f.luxは、ツールの公式Webサイトから無料でダウンロードできます。

目の疲れを軽減するために使用できるツールは多数あります。 詳細については、専用の記事をご覧ください。コンピューター関連の眼精疲労を軽減する7つの便利なツールをお勧めします。

4.暗いテーマとスキンを使用する

多くのWindows 10アプリには、独自のダークテーマが付属しています。 実際のところ、すべてのWindows 10ユーザーには、数回クリックするだけでダークモードに切り替えるオプションがあります。 Windows 10でダークモードを有効にする方法は次のとおりです。

1. 設定に移動
2. オープンパーソナライゼーション
3. 色に行く
4. 画面の下部にあるダークモードを選択します。

既に述べたように、Microsoft Edge、Office 2016、OutlookおよびCalendar、Feedback Hub、Windows 10 Maps、UACダイアログウィンドウ、Skype UWPアプリなど、次のWindows 10アプリもダークテーマをサポートしています。

5.コンピューターの眼鏡を入手する

20/20の視力を持っている場合でも、目の疲れをさらに軽減するためにコンピューターメガネを1枚入手できます。 特別なアンチグレアおよび反射防止コーティングは、眼精疲労を引き起こす可能性のある光の反射を排除します。

そこに行って、これらの提案を実践してください。そうすれば、目の疲れ、頭痛、または光に対する過敏症を軽減できます。 予防は治療よりも優れていることを忘れないでください。