Fitbitは、睡眠の追跡、分析、改善を可能にする新しい機能をWindows 10 UWPアプリに導入しました。 今月初めにリリースされたSleep StagesおよびSleep Insightsツールにより、正確かつ詳細に睡眠を追跡できるようになります。

Sleep Stages機能は、新しいAlta HR、Blaze、Charge 2で動作します。一方、Sleep Insightsは、Zipを除くすべてのトラッカーと互換性があります。

睡眠段階

Fitbitは、新機能を発表したブログ投稿で、Sleep Stagesツールが動きと心拍センサーのデータを組み合わせて、浅い、深い、レム睡眠に費やした時間を確認できると説明しています。 Alta HR、Blaze、およびCharge 2でのみ動作します。

• 軽度の睡眠（睡眠段階1および2を含む）は夜通し行われ、記憶、学習、および1日からの身体の回復に重要です。 ほとんどの人にとっては、夜の50〜60％です。
• ディープスリープ（睡眠段階3）は、健康な免疫システムと筋肉の成長と修復を促進します。 ほとんどの人にとって、それはあなたの夜の10-25パーセントです（年齢によって異なります）。
• 急速眼球運動（REM）睡眠は、ほとんどの夢を見るときに起こり、精神回復と記憶形成に重要です。 ほとんどの人にとって、それはあなたの夜の20-25％です。 ほとんどのレム睡眠は夜の終わりに始まり、多くの場合、睡眠時間が短くなると短くなる段階です。
• 覚醒時（1晩に10〜30回）は、毎晩の睡眠サイクルの通常の部分であり、通常は睡眠中に心拍数がより高くなる時間です。

睡眠の洞察

Sleep Insightsツールは、睡眠データをダイエットやフィットネス活動と組み合わせることで、より多くの睡眠を得るための運動の提案を提供します。

Sleep Insightsは睡眠ログに大きく依存しているため、トラッカーをベッドに装着するほど、よりパーソナライズされた洞察が得られます。 うまくいけば、睡眠パターンとその影響をよりよく理解することで、時間の経過とともに睡眠（および全体的な健康と幸福）を改善するのに役立つライフスタイルの変更を行えるようになります。

スリープステージとスリープインサイトは、Windows 10アプリの最新のアップデートで利用できるようになりました。