アナログからデジタルへの移行は、21世紀に多くの課題をもたらしました。 デスクトップ、ラップトップ、モバイルデバイスのいずれであっても、私たちの目は1日10時間以上画面に貼り付けられたままです。 インターネットにより、人々はスクリーンの奴隷になりました。 デジタル世界に接続したいという私たちの欲求は手に負えなくなったため、今日では、携帯電話がないことへの恐怖である ノモフォビアの ような奇妙な病気と診断されています。

しかし、社会的解説は、スクリーンへの執着がもたらす差し迫った危険のほんの一部です。 最近の研究では、画面への執着が眼精疲労の原因となることが示されており、これには症状（睡眠不足、頭痛、視力障害）のカクテルや視力への長期的なダメージが含まれます。 たとえば、これらのスクリーンから放射される青色光は、自然な睡眠に必要なメラトニンレベルを低下させます。

医師は眼精疲労を防ぐために定期的に休憩を取ることを推奨しますが、特に深刻な試合や試合の締め切りがある場合、これがどれほど難しいかを知っています。 そこで、本日は大騒ぎせずにモニターの眼精疲労を軽減する7つのアプリを紹介します。

目の疲れを軽減するのに役立つ最高のソフトウェア

F.lux

F.luxは、画面のディスプレイの色を時刻に合わせて調整する無料のソフトウェアです。 明るさだけでなく、色合いも同様です。 たとえば、夕方にアクティブになり、夜になるとグローがオレンジ色または金色の色合いに徐々に変わります。 また、色の強度を調整して手動でカスタマイズすることもできます。これにより、効果の強さが決まります。 このようにして、画面から放出される青色光の量を制御します。 F.luxは簡単にインストールでき、複数のプラットフォームで利用できます。

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アイプロ

Eye Proは、目の疲れを軽減するために特別に設計されたWindowsアプリですが、目を適切に保湿するという点でも優れた仕事をしています。 目の前の目の専門家の指導の下で開発されたEye Proは、目の疲れを軽減するための最高のソフトウェアの1つです。 調査では、コンピューターを使用すると目のまばたき率が大幅に低下することが示されているため、Eye Proの開発者は、より速くまばたきできるようにアプリを設計しました。 現在の目の状態に基づいて設定を調整する自動適応モードがあります。 カスタム間隔でブレークアラートを提供します。 休憩には2種類あります。 事前に設定された時間間隔での目の運動による短い休憩と長い休憩。

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カリーズ

Caliseは、コンピューターのWebカメラを使用して周囲の光の強度を計算し、それに応じて画面の明るさを調整する無料のオープンソースプログラムです。 その実行には、夜明け、昼間、日没、夜の4つのサイクルがあります。 各期間で、ディスプレイのバックライトを適宜調整し、昼夜を問わず常に安全に保ちます。 Caliseにはインタラクティブでカスタマイズ可能なGUIがあり、システムが生成した結果に満足できない場合、バックライトレベルを手動で調整するオプションが提供されます。

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EyeLeo

EyeLeoは、PC画面から休憩を取るように定期的に通知するPC用の便利なアプリケーションです。 休憩時間を通知するマスコットが付いており、休憩時間中に仕事ができないように簡単な目のエクササイズを表示します。 ストリクトモードを有効にして、ブレークをスキップしないようにすることができます。 EyeLeoの規制に従うと、眼精疲労が軽減され、身体的疲労が軽減され、全体的に健康的な作業状態が得られます。

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パンゴブライト

Pangobrightは、モニターと外部モニターの明るさを調整するための画面調光ソフトウェアです。 インストール後、システムトレイに収まり、シングルクリックで画面の明るさを調整できます。 Windows用の無料アプリは、複数のモニターを制御できるため、マルチモニターセットアップで非常に便利です。 好みに応じて、各モニターの輝度レベルを個別に調整できます。

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ビジョンを守る

名前が意味するように、Protect Your Visionは、定期的に短い休憩を取ることを思い出させることにより、あなたの目を安全に保ちます。 20-20-20、カスタム、および60-5モードから選択する3つのモードがあります。 20-20-20モードでは、コンピューターで20分間過ごした後、ユーザーは20フィート離れたオブジェクトを20秒間注視する必要があります。 60-5モードでは、ユーザーがコンピューターに1時間を費やすたびに5分間休憩する必要がありますが、カスタムモードでは、休憩の頻度を定義できます。

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気づき

仕事中毒で、ほとんどの時間をコンピューターで過ごす場合は、迷惑にならずに休憩を取るように思い出させるソフトウェアが必要です。 このソフトウェアはチベットの歌bowlの優しい音色を使用して、休憩の時間であることを通知します。 そして、あなたがそれを無視することを選択した場合、アプリはあなたを悩ますことはありません。 さらに1時間経過するまで待機し、その後2回チャイムします。 さらに、ソフトウェアは、あなたが休みなくコンピュータに費やした時間を表示します。 忙しいスケジュールを邪魔しないように、控えめで微妙なアプローチが必要です。

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結論

ディスプレイを見るのに1日4時間以上を費やす人は誰でも、眼精疲労を軽減するソフトウェアを必要とします。 眼精疲労ソフトウェアを入手することは、眼精疲労およびコンピュータービジョン症候群などの関連問題から身を守るための最初のステップです。 また、これらのソフトウェアプログラムのほとんどはフリーウェアとして利用できるため、試用するのに費用はかかりません。 それでは、ぜひ試してみて、以下のコメントセクションであなたの経験を聞かせてください。