Apple Watch でフィットネス目標を設定する方法

目次:

Anonim

ここ数年、Apple Watch は自分の健康状態を把握したい人々にとって頼りになるウェアラブルへと変貌を遂げてきました。心拍数、睡眠パターン、運動量など、Apple Watch で追跡できます。しかし、多くのユーザーにとって、その基本は、十分な運動を行ったことを知らせることであり、デバイスでフィットネス目標を設定することでそれを行うことができます.

その機能の多くはアクティビティ アプリを中心に展開されており、すべての Apple Watch と iPhone にプリインストールされています。このアプリは、あなたの動き、どれだけ運動したか、十分に立っているかどうかを監視できます。机の後ろに座って日々を過ごす場合、最後の 1 つがいかに重要であるかがわかります!

Apple Watch は、エクササイズとスタンドの目標を独自に処理します。 1 日 24 時間のうち 12 時間、1 時間に 1 回立ち続けることは、誰もが過剰と呼ぶものではありませんが、毎日少なくとも 30 分間運動することが常に期待されています。しかし、移動の目標を設定することになると、それはあなた次第です。もちろん、Apple Watch は、あなたの健康情報と、普段の運動量に基づいて、いくつかの提案を行います。しかし、最終目標を 200 カロリーなどの低い値に設定したい場合でも、達成するのがはるかに難しいものに設定したい場合でも、最終目標を完全に制御できます。

ムーブの目標は、あなただけに固有のものであることを覚えておくことが重要です。友人が高く設定しているからといって、あなたも高く設定されているとは限りません。あなたの人生がより座りっぱなしになるのに向いているなら、あなたの目標を高く設定しすぎるのは良くありません.あなたはそれに会わず、興味を失います。同じことが反対方向にも当てはまります。立ったまま一日を過ごす場合は、目標を低く設定しないでください。それはすべて少し無意味になります。

いつでも目標を変更できるので、ここで覚えておいてください。ライフスタイルが変化し、多かれ少なかれ活動的になったら、それに合わせて目標を変更することを忘れないでください。

Apple Watchでムーブゴールを設定する方法

そうは言っても、移動目標を変更する方法をお見せする必要があります!

  1. Apple Watch の Digital Crown を押してアプリを表示します。
  2. アクティビティアプリをタップして開きます。
  3. 画面を強く押してオプションを有効にします。
  4. 「ムーブゴールを変更」をタップします。

  5. 「+」または「-」ボタンをタップして目標を変更します。 Digital Crownも上下に動かすことができます。
  6. 希望の活動レベルを設定したら、「更新」をタップします。

フィットネスの進捗状況を確認する方法

アクティビティ リングを完了することに夢中になったら、それらを追跡する必要があります。これを行うには、Activity アプリを開き、Digital Crown を使用して上下にスクロールし、リングとデータを表示します。必要に応じて、指で画面をスワイプすることもできます。

アクティビティ リングの設定がすべて完了したので、友達と誰が最もアクティブかを競ってみませんか?また、Apple にすべての健康データを保存させたくない場合は、簡単に削除できます。

Apple Watch でフィットネス目標を設定する方法