Apple Watchには、着用者の活動と健康、または少なくともそれに対する意識を改善することを目的とした、さまざまなフィットネス追跡機能と動機付け機能があります. Apple Watch ユーザーにとって最も注目すべき機能の 1 つは「スタンド リマインダー」です。スタンドリマインダー機能は、デスクワークをしている私たちのほぼ全員が行っている、座りすぎによる信じられないほど有害な健康への影響と戦うことを目的としています。穏やかなタップとチャイムは、少し移動するのに非常に効果的です。

「立ち上がる時間！」リマインダーは、より健康的な方向への間違いなく有益な微調整になる可能性がありますが、すべてのユーザーが、1 時間ごとに 1 分間立ち上がって動き回るように Apple Watch に指示されることを望んでいるわけではありません。さらに、不可能ではないにしても、1 時間ごとに立っていることが実際的ではない場合もあるため、一部のユーザーは機能を無効にしたり、後で機能を再度有効にしたりする場合があります。

Apple Watch のスタンド リマインダーを有効または無効にする

Apple Watch の他の多くの設定と同様に、ペアリングされた iPhone を使用して立っているアクティビティの設定を調整します:

1. ペアリングしたiPhoneでApple Watchアプリを開く
2. 「マイウォッチ」に移動し、「アクティビティ」を選択します
3. 「スタンドリマインダー」の設定を必要に応じてオンまたはオフの位置に切り替えます。効果はペアリングされたApple Watchに即座に引き継がれます



4. 終了したらiPhoneのApple Watchアプリを終了

設定をオフにすると、Apple Watch は 1 時間ごとに立ち上がって「1 分間少し動く」ように促すのをやめますが、これは重要なことであり、引き続きあなたの順位を追跡します。アクティビティ。したがって、リマインダーをオフまたはオンにしても、アクティビティ リングや Apple Watch のアクティビティ モニタリング機能のその他の場所でのスタンド カウントは引き続き機能し、立っていることや座りっぱなしの行動をモニタリングします。

定期的に 1 分間立つことができ、オフィスで仕事をしていて、机やテレビの前のソファで多くの時間を過ごすことができるほとんどの Apple Watch ユーザーは、おそらく離れるべきです。スタンドリマインダーがオンになりました。現実には、座っていることは私たちの健康にとって絶対に恐ろしいものであり、研究では座りすぎが早死、心臓病、糖尿病、および一般的な代謝機能に関連しており、これを実証するための包括的な研究に事欠きません.したがって、ユーザーの好みの問題ではありますが、可能であれば、スタンド リマインダーをオンのままにして、スタンド アクティビティ リングを埋めるように作業する必要があります。このリマインダーは、あなたがフィットネスマニアであろうと普通のマニアであろうと、Apple Watch の微妙な、しかし潜在的に非常に強力な健康上の利点の 1 つにすぎません。

立ち上がるリマインダーの時間を変更できますか?なぜ毎時間？なぜちょっと？

現在、起立リマインダーの時間を変更することはできません。これは、着席時間に微調整し、1 分間動き回るように指示するように設定されています。それが恣意的に聞こえる場合、そしてなぜ Apple が Watch スタンドのリマインダーを選択して 1 時間ごとに微調整し、約 1 分間移動するように指示したのか疑問に思っている場合は、このような研究が原因である可能性があります。常に座っていることによる最も有害な影響を防ぐのに役立ちます。

最後に、Apple Watch をまだお持ちでない場合は、iPhone にはフィットネスとモーション トラッカー、ヘルス アプリの歩数計機能など、多くのフィットネスとヘルス機能が組み込まれていることを覚えておいてください。 iPhone は、それ自体でも問題なく機能します。「立ち上がる」というちょっとした動きがなくても、それはあなた次第です。